Comment vous Libérer du mal de dos et autres douleurs, des tensions et raideurs musculaires...
... Simplement et de chez vous
Avec la Méthode M3
Attention : tout ce que vous avez entendu sur le mal de dos est FAUX !
Sur cette page, vous allez découvrir par A+B pourquoi vous avez mal et ce que vous pouvez faire dès maintenant pour apaiser vos douleurs!
Vous avez des douleurs de dos ? (non liées à une pathologie grave ou à un problème anatomique type hernie discale ou cancer)
Ces douleurs vous gênent dans le quotidien ? Vous empêchent de vivre confortablement ?
Peut-être même qu'elles vous empêchent de pratiquer votre sport favori, de jouer avec vos enfants...
Le mal de dos est le mal du siècle : beaucoup de gens s'en plaignent, y compris des sportifs, des gens qui ont le dos musclé, des gens pas stressés, des gens minces...
Alors que nous avons plus d'informations que jamais sur l'anatomie, la santé, la prévention :
Comment se fait-il que ces problèmes de douleurs de dos continuent de s'étendre ?!
Rappelons que le mal de dos touche de plus en plus de monde : selon la Haute Autorité de Santé, sa prévalence a augmenté de 14% en 15 ans entre 1995 et 2009.
Pourquoi ça ne va pas mieux
La plupart des "professionnels" répètent que le mal de dos est lié à un manque de force (des abdominaux, des cuisses, des fessiers...) et/ou une raideur (des ischio-jambiers, des psoas...)
C'est FAUX !
Les sportifs sont autant touchés que les autres voire plus (selon une étude menée par Fett et al.)
Beaucoup de gens croient qu'ils ont des douleurs à cause de l'arthrose, à cause de l'âge.
C'est FAUX !
L'arthrose touche le cartilage et celui-ci n'étant pas innervé, il ne peut pas créer de douleur...
L'âge ne crée pas de douleurs non plus...
D'ailleurs de plus en plus d'enfants ont mal au dos de plus en plus tôt.
Toutes les solutions qu'on vous propose partout sont liées à une mauvaise compréhension de ce qu'est le mal de dos.
Forcément, faire des étirements, du yoga, de la musculation, prendre des compléments alimentaires ou se masser aux huiles essentielles... ça résout rarement le problème.
Simplement parce que la vraie cause n'est pas ciblée.
Et forcément, en ne comprenant pas la cause du mal de dos, on ne peut pas la résoudre, tout comme on ne peut pas éteindre un incendie si on ne sait pas où est le feu.
L'origine profonde du mal de dos
Vous voyez ce morceau de viande de porc ?
(non, nous n'allons pas faire une recette avec des lardons !)
Il va vous permettre de comprendre la cause profonde de vos douleurs.
Sur cette image, le blanc est la graisse blanche que nous avons tous.
La graisse blanche permet le stockage d'énergie permettant la survie en cas de pénurie (plutôt utile l'hiver il y a 10 000 ans).
Autant à l'époque c'était indispensable, mais aujourd’hui...
Dans une époque confortable où nous mangeons 3 à 7 fois par jour, plus que nos besoins, dans une vie sédentaire où nous passons la moitié de la journée assis devant des écrans...
Tout cela fait que nous accumulons ces graisses blanches dans le corps : elles s'agglutinent et prennent de plus en plus de place.
Le problème de ces graisses blanches ?
Ce n'est pas une question d'esthétique.
(À l'époque des rois c'était le canon de beauté)
C'est surtout que les graisses blanches sont DURES et ADHÉRENTES.
En clair, elles accrochent, elles collent aux tissus, causant énormément de désagréments...
Pour faire simple, la terminaison nerveuse perçoit cette pression, la transmet au cerveau qui provoque la contracture (pour protéger) puis la douleur (pour informer).
Ces adhérences graisseuses sont la principale cause de vos douleurs.
(sans oublier que tous les éléments toxiques stockés dans le corps ont une affinité pour les graisses et se logent dedans)
Ce sont ces mêmes adhérences qui forment la peau d'orange (ou cellulite) car à cet endroit les tissus "collent" entre eux, comme les couches d'un millefeuille.
Attention : attendez avant de vous lancer dans un régime néfaste !
Pour éliminer un symptôme, vous devez éliminer sa cause...
Alors explorons d'où viennent ces graisses blanches précisément.
D'où viennent ces graisses blanches ?
3 raisons principales :
1/ Une alimentation inadaptée : mauvaise qualité (produits transformés, graisses hydrogénées, pesticides, édulcorants), trop de quantité par rapport à nos besoins, manque de mastication (ce qui fait encore plus manger et cause une digestion malaisée).
2/ Un mouvement insuffisant : sédentarité et postures prolongées pendant des heures, renforçant encore plus les adhérences entre les tissus.
3/ Le stress et la pollution : cela génère des déchets qui se stockent dans la graisse corporelle et la boucle est bouclée.
Avant de vous donner LA solution court terme la plus efficace, sachez que :
La seule VRAIE solution long terme est un changement du mode de vie qui agit sur ces 3 causes.
Rassurez-vous :
Pas besoin de manger de la soupe au chou tous les jours, d'arrêter la viande et le pain. Je ne crois pas en les régimes restrictifs.
La solution tient dans des choses simples.
Par exemple dans la méthode M3, vous découvrirez que LA clé la plus fondamentale tient dans... la mastication.
La mastication est énormément sous-estimée et pourtant elle compte plus que TOUT le reste en terme d'alimentation.
En plus de créer des problèmes de digestion, d'inciter à manger toujours plus et de détruire la santé, le manque de mastication génère des graisses adhérentes par une digestion insuffisante.
Donc oui, le changement de mode de vie est la clé.
Seulement, ça prend du temps...
Ce que vous voulez, c'est une solution MAINTENANT, directement applicable.
Et vous savez quoi ?
Elle existe !
LA solution court terme : le Palper Rouler
Le Palper Rouler est LA technique la plus simple, la plus rapide et la plus efficace pour décoller les graisses blanches et casser les adhérences responsables de vos douleurs.
Vous n'avez besoin d'aucun matériel, d'aucune aide extérieure (sauf certaines zones du corps), c'est totalement gratuit.
C'est LA solution à court terme : dès la première séance, la différence est perceptible.
Séance après séance, le tissu s'assouplit, c'est plus mobile, les contractures se détendent, la douleur n'a plus lieu d'être car il n'y a plus de signal d'alarme.
Pour de vrais résultats à long terme, cela ne suffit pas.
Imaginez : si les pompiers éteignent l'incendie avec leur tuyau mais que vous continuez à allumer le feu, on est pas sortis de l'auberge.
Pour les douleurs c'est pareil : régler la cause est nécessaire !
Dites Adieu au Mal de Dos
avec la méthode M3
La méthode M3 est né d'un constat :
Dans la pratique de kinésithérapie, j'ai vu beaucoup de patients qui allaient mieux avec la pratique du Palper Rouler.
(logique puisque cette pratique manuelle déloge les graisses blanches avec succès et amène de la souplesse au niveau des tissus...)
Seulement quelques mois après, les personnes revenaient avec les mêmes symptômes.
Comme si le palper rouler n'avait servi à rien.
Alors je me suis demandé pourquoi...
C'est apparu comme une évidence :
Le Palper Rouler est le 1er pilier du protocole M3 : le Massage.
C'est la partie qui agit à court terme.
Sans les deux autres piliers, l'effet ne dure pas.
Comme un tabouret à un pied : ça n'a aucune stabilité.
Le Mode de vie est le 2ème pilier et permet d'agir en profondeur pour changer les tissus.
Nous devenons ce que nous mangeons.
Ainsi, par des techniques simples et quelques adaptations alimentaires qui ne sont PAS un régime restrictif, vos graisses blanches et vos adhérences sont évacuées.
Et surtout : vous n'en créez pas de nouvelles !
Vous créez à la place des graisses brunes bonnes pour le corps.
(qui sont des graisses qui vous protègent du vieillissement, vous aident à ne plus être frileux(se), qui transportent les cellules souches, qui interviennent en première ligne contre une infection...)
Et vous allez découvrir comment développer ces graisses brunes avec le protocole M3.
Le Mouvement est le 3ème pilier, il augmente l'efficacité de la technique du Palper Rouler et aide à éliminer les graisses blanches "décrochées" par cette technique.
Ce que vous voyez ci-dessous, ce sont les adhérences dans des tissus humain créées tous les jours par le corps dès que nous restons sédentaires !
(c'est la SEULE raison pour laquelle nous devenons raides et abîmés en vieillissant, ce n'est pas l'âge mais la répétition de longs moments d'immobilité)
Lorsque nous avons compris tout cela chez Palper-Rouler.info, nous avons voulu rendre disponible cette information au grand public.
Pour résumer, pour dire Adieu au Mal de Dos,
vous avez besoin d'une stratégie en 2 temps :
1/ Une stratégie court terme avec le Massage par le Palper Rouler pour casser les adhérences graisseuses.
2/ Une stratégie long terme avec les ajustements dans le Mode de vie pour renforcer l'efficacité du Palper Rouler.
Voilà pourquoi la formation Auto Palper-Rouler se base sur la méthode M3.
Ce que vous pouvez attendre de la Méthode M3 du programme Auto Palper Rouler
Dès la première semaine, vous allez retrouver de la mobilité et de la souplesse, moins de tensions et de raideurs.
Je ne vais pas vous mentir : c'est sur la durée que ça se passe.
Ce n'est pas en une semaine que l'on enlève 20 ans d'accumulation de graisses blanches par un mode de vie inadapté.
Par contre, en mettant en place la Routine Journalière Libératrice, vous allez vivre de la détente et vous sentir à l'aise dans votre corps beaucoup plus vite que vous ne pouvez l'imaginer.
La Routine Journalière Libératrice est pratiquée en moins de 15 minutes et concentre ce qu'il y a de plus efficace pour éliminer les graisses blanches, source de votre mal de dos.
Comment vous procurer le programme Auto Palper Rouler
La méthode M3 que vous allez découvrir dans le programme Auto Palper Rouler a été créée par des professionnels de santé pour être pratiquable par tout le monde et inspirée par les dizaines d'années de pratique en kinésithérapie de Gilles Bacigalupo, auteur du best-seller "Mal de dos mal de bouffe".
J'entends par là toute personne qui s'en donne les moyens.
Tout a été simplifié et facilité, pour vous éviter de passer des heures et des heures à faire des étirements, du yoga... Et pour vous éviter de dépenser des centaines d'euros en compléments alimentaires, en thérapies alternatives, en outils...
Pour même pas le prix d'une séance d'ostéopathie, le Protocole M3 va vous aider, sans matériel, à vous libérer des douleurs de dos simplement et naturellement.
À l'occasion du lancement de formation Auto Palper Rouler, vous pouvez vous procurer le programme à seulement 47€ (au lieu de 77,00€).
Ce tarif est valable seulement quelques semaines pour la première version car le programme va être augmenté et enrichi au fur et à mesure.
En rejoignant la formation Auto Palper Rouler, vous avez accès à un programme en audio et vidéo que vous pouvez suivre de chez vous.
Si cela vous intéresse, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Ce que vous allez découvrir dans le programme Auto Palper Rouler :
- Les clés d'un mode de vie anti-douleur sans régime et sans la moindre pilule ou complément (grâce à un comportement clé qui va tout changer pour vous sans vous demander de changer votre alimentation)
- Comment pratiquer simplement le palper rouler comme un professionnel et sans se blesser (en apprenant la technique précise)
- Comment diminuer vos tensions et raideurs grâce à l'approche des petits pas
- Comment pratiquer le palper rouler seul et de chez vous, sur 90 à 95% de la surface du corps (chaque zone est montrée en vidéo)
- Les bonnes pratiques issues de la kiné pour assouplir votre corps en douceur.
- Le plan d'action exact pour vous débarrasser des graisses blanches et des adhérences responsables de vos douleurs de dos
Voici comment rejoindre le programme Auto Palper-Rouler
C'est très simple :
1/ Cliquez sur le bouton ci-dessous.
2/ Vous arrivez sur le bon de commande, il suffit d'indiquer vos informations et de valider la commande.
3/ Vous allez recevoir un lien privé pour accéder à votre formation, vous pouvez même télécharger le programme sur votre ordinateur.
4/ Vous pouvez démarrer instantanément et d'ici la fin de la journée commencer votre auto-thérapie par le palper rouler !
Vos questions
Q : Comment puis-je être sûr que ça marche ?
R : Le Palper Rouler a été utilisé avec succès par Gilles Bacigalupo pendant toute sa carrière de kinésithérapeute sur des milliers de patients.
Je l'ai moi-même utilisée dans mon cabinet quand j'étais kinésithérapeute avec succès, je m'en sers quotidiennement sur mon propre corps et sur certains de mes proches.
Jacqueline Lagacé, une microbiologiste québécoise, s'est débarassée
Q : Comment faire pour les zones inaccessibles (milieu du dos, bassin...) ?
R : En effet, selon votre souplesse d'épaule, certaines zones seront complexes à traiter.
Dans ce cas, apprenez la technique à votre compagne, votre compagnon ou votre enfant, en montrant avec précision et pédagogie, comme cela est montré dans la formation, et demandez-lui de vous traiter la zone spécifique qui vous est inaccessible !
Q : Faut-il pratiquer tous les jours pour avoir des résultats ?
R : Oui et non :
Non car il est important de laisser le tissu se reposer entre deux séances de palper rouler.
Oui car vous pouvez pratiquer 10 minutes tous les jours sur différentes zones du corps afin de laisser reposer chaque partie.
Q : Y a-t-il des témoignages de personnes qui ont pratiqué la méthode ?
R : Pas encore, la formation est sortie récemment et c'est pourquoi vous avez la possibilité de faire partie de la première cohorte à un tarif préférentiel.